Las Series Preliminares en Yantra Yoga – 11 al 13 de enero en Tashigar Sur

La actividad es libre y abierta. 

Del 11 al 13 de enero tendremos la posibilidad de aprender por primera vez o bien perfeccionar nuestro conocimiento acerca de los preliminares del Yantra. Las series preliminares lejos de ser las menos importantes, son la base para la construcción de una buena práctica.

Contaremos con la guía de Carolina Mingolla, instructora autorizada por Chögyal Namkhai Norbu para la enseñanza de la disciplina de Yantra Yoga.

Pueden participar todos aquellos que tengan o no experiencia previa en Yoga. 


Leer más sobre Yantra Yoga


PRECIO SUGERIDO

Para miembros de la Comunidad Dzogchen: $700 / USD 20
No socios: $900 / USD 26
Nadie quedará fuera del curso por falta de fondos. Por favor, hacenos tu consulta.


ALOJAMIENTO en habitación

Para miembros de la Comunidad Dzogchen:
$280/ USD 8 por noche y por persona
No socios:
$350 / USD 10 por noche y por persona
El precio no incluye sábanas y toallón (costo, $50 y en caso de no utilizarlos, se pueden traer los propios). Si se alojan para realizar dos o más retiros y/o cursos habrá una bonificación adicional del 20% en el valor del alojamiento.


Nadie quedará fuera del curso por falta de fondos. Por favor, hacenos tu consulta.

ALOJAMIENTO en Camping

Para miembros de la Comunidad Dzogchen:
$160 / USD 5 por noche y por persona
No socios:
$200 / USD 6 por noche y por persona
Si se alojan para realizar dos o más retiros y/o cursos habrá una bonificación adicional del 20% en el valor del alojamiento. Es necesario traer carpa, bolsa de dormir y abrigo. Se recomienda incluir la protección para lluvia.


COMEDOR

Servicio a confirmar – Requiere inscripción

Para poner en funcionamiento es necesario que confirmes que lo utilizarás. El precio tendrá un valor aproximado de $180 / $200. Debido a las circunstancias económicas que estamos viviendo este valor podrá reajustarse tratando de mantener los precios lo más accesibles posible.


ATENCIÓN: Solamente podrán utilizar el servicio quienes se hayan anotado con anterioridad; contamos con tu responsabilidad para hacerlo posible. Una vez confirmada la cantidad de participantes, podremos informar la realización del mismo, el menú y precios finales.


PROGRAMA TENTATIVO

(nos ajustaremos a los requerimientos y capacidades del grupo):


Viernes 11
Comienzo: 18:00
* Principios y características del Yoga Tibetano del movimiento
* Historia y linaje
* Pre-calentamiento clásico del Yantra Yoga
* Entrenamiento de la Respiración Completa y Armónica
* Explicación y práctica de los 5 movimientos del Tsigjon
* Relajación final

Sábado 12
9:00 a 12:30
* Pre-calentamiento general
* Repaso de los 5 movimientos de Tsigjon, correcciones y práctica
* Explicación y práctica de los primeros 4 movimientos del Lung Sang
* Explicación y práctica de la “Respiración Rítmica” (Pranayama correspondiente al segunda serie principal de YY)
* Cambio de aire para eliminar posibles errores
* Relajación final

16:00 a 20:00
* Breve pre-calentamiento
* Repaso de Tsigjon y primeros Lung Sang
* Explicación y práctica de 5°, 6°, 7° y 8° Lung Sang
* Práctica de Respiración Rítmica
* Cambio de aire
* Relajación final

Domingo 13
 9:00 a 12:30
* Breve pre-calentamiento
* Repaso de todo lo aprendido hasta el momento, correcciones y práctica
* Explicación del Pranayama del Tsadul
* Explicación y práctica de los 2 primeros movimientos de Tsadul
* Práctica de Respiración Rítmica
* Cambio de aire
* Relajación final 

16:00 a 19:00
* Pre-calentamiento
* Repaso de todo lo aprendido hasta el momento, correcciones e integración de la práctica completa de los Preliminares en YY
* Explicación de 3°, 4° y 5° Tsa Dul
* Práctica de Respiración Rítmica
* Cambio de aire
* Relajación final

Más información sobre las Series Preliminares:


Las series Preliminares en Yantra Yoga son la base misma de la práctica, preparan el cuerpo, la respiración y la mente para la realización de las 5 series principales y sus pranayamas.

1° Serie Preliminar: Tsigjon (tib. “Aflojar las articulaciones”)
Con una respiración rítmica, veloz y completa; en coordinación con movimientos enérgicos, se libera la energia bloqueada en las articulaciones, se amplia la respiración y se entrena la coordinación.

2° Serie Preliminar: Lung Sang (tib.) significa “Purificar el prana” también conocida como “Los 8 movimientos básicos del Yantra Yoga”
Con nuestro ritmo cardíaco como guía, coordinamos movimientos precisos con las distintas fases de la respiración, incluimos retenciones del aire, características de este sistema de yoga, en un marco de respiración completa y armónica. Cada uno de estos 8 movimientos entrena un aspecto particular de nuestra respiración: inhalación lenta, retención abierta, retención direccionada, exhalación veloz, inhalación veloz, retención cerrada, retención con contracción y exhalación lenta.

3° Serie Preliminar: Tsa dul (tib. “Desobstruir los canales sutiles”)
Esta serie tiene asociado un pranayama particular cuya función es aumentar el fluido de aire en el canal vinculado a la energía solar.
cuanta con 5 movimientos en los cuales se inhala lentamente se retiene el aire realizando la parte central del movimiento y se exhala por la boca de modo veloz y completo. Esta serie incluye auto masajes y el control de ciertos puntos de energía de nuestro cuerpo.


Todas sus consultas son bienvenidas!

Inscripciones e información:
info@tashigarsur.com

Solo Whatsapp: +54 9 351 8116874

Cómo llegar a Tashigar Sur


Instructora: Carolina Mingolla

Comenzó a practicar Yantra Yoga en el año 2002. Tomó cursos de formación y perfeccionamiento con los principales instructores de esta disciplina: Fabio Andrico y Laura Evangelisti. Es estudiante de Namkhai Norbu Rinpoche quien la autorizó a difundir la disciplina del Yantra en el año 2005. En el 2010 es autorizada para enseñar el 2do nivel, enfocado en la respiración.

Ha estudiado también Hatha Yoga, Yogaterapia, Eutonia, Danza Contemporánea y Ashtanga Yoga. Ha impartido cursos de Yantra Yoga en Costa Rica, Venezuela, Chile, México, Estados Unidos, Uruguay y Argentina.


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